Materi Aktivitas Peningkatan Kebugaran (2) - Penjasorkes SMA kelas XI

Materi Aktivitas Peningkatan Kebugaran (2) - Penjasorkes SMA kelas XI

•  Latihan sirkuit adalah bentuk suatu seri aktivitas jasmani yang dilakukan dalam pos-pos latihan yang terletak di sepanjang lintasan untuk jalan kaki, joging, atau lari.
•  Pada setiap pos latihan sirkuit ditempatkan papan yang memuat petunjuk bagaimana berlatih olahraga dengan menggunakan alat yang tersedia. Tercantum pula berapa set dan pengulangan dalam melakukan gerakan tersebut.
•  Tes  kebugaran jasmani merupakan suatu alat yang digunakan untuk mengumpulkan  informasi  atau  data  mengenai  kebugaran  jasmani seseorang.
•  Tujuan dilaksanakan tes ini adalah untuk dapat memantau kebugaran jasmani seseorang  atau  sekelompok  orang  agar  dapat  diambil  langkah-langkah pengembangan yang tepat. Tes ini penting untuk dilakukan agar tercipta kebugaran jasmani dalam diri setiap orang.
•  Tes  kebugaran jasmani meliputi pengukuran daya tahan jantung dan paru-paru, pengukuran daya tahan otot, pengukuran  kecepatan, dan pengukuran kelincahan.

Untuk selengkapnya silakan download disini: =>> DOWLOAD

Untuk mendownload atau melihat konten sepenuhnya, klik tombol download diatas kemudian stelah tab baru terbuka, tunggu 5 detik, setelah itu klik gambar (skip ad) di pojok kanan atas seperti dibawah:

;